do pracy

11.12.2012 Naszykowałam jedzenie do pracy.. i zostało w przedpokoju. Dzień głodówki, nie podaję rozkładu. 12.12.2012 (DT) jedzenie z wczoraj, dało się uratować :) trening całkiem ok, chociaż ciężko dociskać końcówki powtórzeń. Przed treningiem 10min na orbim + rozciąganie, po treningu 15min chód 6km/h pod górkę. [...]

[...] 'dodatkowe bicie serca') i lekarz powiedział, że to właśnie nerwica. Takżę wesoło nie jest... ale psyche powoli ogarniam i chce zrobić come back. Bo szkoda mi mojego wkładu pracy... od 13 roku zycia dzwigam ciężary i nie wyobrażam sobie mojego życia inaczej. Dieta, trening i suple, na nich dowaliłem 50 cm na bicu bez wspomagaczy w wieku 17 lat - [...]

Cris, właśnie, pisząc o mało przyjemnej pracy miałem na myśli głównie nawał klientów. Poza tym szeregowy pracownik ma średnio fajne warunki płacowe. Chyba że to praca na browarze mnie rozbestwiła, bo tam, w porównaniu do np. McDonalda, miałem prawdziwe kokosy %-)

jeden trening jest na " ketlu" 2x5min pracy wytrzymałości siowej i jeden trening kulturystyczny duże gr 2cw. po 3 serie małe gr. 1cw po 4 serie co do diety płatki owsiane ryż oliwa mięso wpc, bcaa, beta alanina,wit min. wszystko z Mr Big mięśo ok 800g (kurczak indyk) ryż 200g płatki 200g olej 60 - 80g Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu [...]

[...] 98,02g Procentowy udział składników wg kcal Białko-25,82 Węglowodany-42,86 Tłuszcze-31,32 Dieta pewnie nie jest rewelacyjna, ale muszę ją dostosować do pracy niestety. Trening natomiast wygląda następująco: Niedziela: Klatka+biceps (3-4serie po 10-12 powtórzeń) -Wyciskanie na ławce prostej -Wyciskanie na ławce [...]

[...] jednonoznej ;-) A tak wogole to wracaj juz z wypiskami, bo nie mam co czytac ;-):-D%-) 11.12 wtorek dzien 41(13) Tylek mi sie zepsul %-) Prawy posladek zastrajkowal rano w pracy... nagle mnie cos tak zakulo, ze nie moglam noga ruszyc. Po chwili przeszlo, ale czulam bol przy kazdym najmniejszym ruchu noga. Kilka razy jeszcze powtorzyl sie taki [...]

[...] opuszczania (Ekscentryczne) 3x15 2)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE tylko ze rękę mam ułożoną bokiem i ćwiczę ją Koncentrycznie. Jedną i drugą strone. 3x15 Co do pracy z fizjoterapeutą to była chyba terapia manualna. Ruszał mi nadgarstkiem w rożnych pozycjach, naciągał dziwnie ręce(mówił ze rozciąga nerwy). Od stycznia roki 2012 nie [...]

Dobrze lecisz, o której trening robisz? To zależy którą mam zmianę w pracy, co mi wypadnie itd. Jak chodzę na południe to na czczo około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się [...]

Nie wpadłeś na pomysł, że możesz ugotować w domu i zabrać jedzenie do pracy w pojemniku? %-) Współpracuję/współpracowałem z ludźmi z setek różnych zawodów, od tzw. artystów po górników i podmorskich myśliwych %-) i każdy w swojej pracy znajduje czas na zjedzenie przynajmniej jednego posiłku, więc jakim cudem jedynie ty nie możesz? Zmieniony [...]

Witam zakładam nowy post z myśla ze mi pomożecie.... Mam problem wydaje mi sie ze mam postój tak zwana stagnacje jak mam z tym sie uporac zeby moje miesnie znów czuły ból? Jakie suple mi doradzacie w takim wypadku zeby znów swoje ciało pobudzic do pracy?

Przez kilka dni tak :( Do czasu aż znajdę odpowiednie źródło białka które będę mógł przyrządzać w pracy. Każdego dnia jeszcze rano biorę witaminy z olimpa i piję aloes. Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-12 19:37:04

Ja bardzo skromnie, ale jak wszyscy wrzucają, to co sobie będę żałować. Do Whey'a już w pracy się dobrałam, więc otwarty. %-) Dziękuję za promocję jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5331ad0ff3042f3abfb01b4bfaa442b.jpg

[...] i odpoczywam na 110%, ponizej opisze dlaczego, dodam, że do najlepszych ten dzień nie należy... :-{ ..ale walcze z tym żeby było jak najlepiej! Tak więc wczoraj (dzisiaj) z pracy wróciłem o godzinie 2:30, a zasnąłem o 3:30, spałem do 11:30. Przez tą prace organizm się troche rozregulowywuje, ale dobrze, że nie pracuje już na nocną zmiane bo to [...]

Witam po tygodniowej przerwie spowodowanej przedświątecznym szałem w pracy. Raportuję, co następuje: miski tygodniowe czyste (załącznik poniżej) oprócz dzisiejszej. Przyznaję się bez bicia do snickersa. Nie wiem, co mnie napadło..byłam w terenie, weszłam na chwilę do Biedronki po wodę mineralną i w ostatniej chwili złapałam to dziadostwo. Zwalam [...]

[...] za bardzo jak cwiczyc aby choc troche przytyc, a jeszcze do tego dochodzi praca na budowie. moj dzien wyglada mniej wiecej tak : 6 rano pobodka sniadanie, 11-12 przerwa w pracy 2 sniadanie, 16 powrot z pracy do domu obiad, 17 30 - trening (przez te 3 miesiace niestety tylko same pompki i brzuszki, ale teraz mam hantle i chcialem cos wiecej [...]

[...] warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. Generalnie czeka mnie latanie po laborach i stworzenie powyższej próbki. Najlepsze jest to, ze literatura potrzebna do tej pracy jest w 99% w jezyku angielskim. No cóż.. podszkole sobie jezyk" Jesli nie mozecie edytowac mi posta to skasujcie go całkowicie. Z góry bardzo dziekuje !! Zmieniony [...]

kurde ale mi sie k***a nei chce isc do pracy znowu noc...

[...] gryczana, ryzem białym, kus kusem Kuraka czasem zamienie na watrobke/rybe Warzywa na patelnie zamienne z surowkami, pomidorem godziny posilkow uwarunkowane sa godzinami pracy poki co. Pytania: 1. Jak widac mam troche wiecej B T W niz z obliczen wynika, a kcal jednak za mało. Co teraz? 2. Czy serca kurze nadaja sie do diety, np zamiast [...]

nie grubo, tylko, MASA :P Do mnie godzinę temu przyszedł kurier. WHEY20 idealny do pracy bez mleka Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2012-12-12 15:44:41

[...] wyglądają i czy jakoś się trzeba na nie przygotowywać? Ciężko jest je zaliczyć? Już od 7 stycznia chcieli mnie wysłać na szkolenie ale niestety musiałem odmówić z powodu pracy bo musze dać miesiąc wypowiedzenia a poza tym mam jeszcze kilka spraw do załatwienia więc nie ma opcji żebym się wyrobił na styczeń, ponoć w maju będzie następne [...]